Oficinas Crescer a Ser – 7 aos 12 anos

 

Atividades de Autoconhecimento, Regulação Emocional, Expressão, Treino da Concentração e Prática da Gratidão.
Nos nossos encontros Crianças e Jovens são orientados no sentido de crescerem mais atentos aos seus processos mentais e emocionais, desenvolvendo o autoconhecimento e observando o seu comportamento e escolhas a cada novo momento.
Ao fazê-lo regularmente, ensinamos que existe um espaço entre ação e reação, e nesse espaço, encontramos a oportunidade de escolher conscientemente.

Benefícios da Prática Regular para Crianças e Jovens:

– aprendem a autoconhecer-se, aumentando a sua autoestima;

– aprendem a conhecer, aceitar e a gerir as suas emoções, promovendo a capacidade de autorregulação e autocontrolo, tornando-se crianças menos reativas.

– aprendem a viver no momento presente, libertando ansiedade, expectativa e consequente frustração.

– aprendem a reconhecer a necessidade de relaxar e como relaxar, conseguindo usufruir profundamente de momentos de relaxamento.

– aprendem diversas técnicas de respiração com objetivos distintos, regulando assim os seus estados de cansaço, agitação, agressividade, apatia, etc.

 

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Idades: 7 aos 12 anos
Horário : Sextas das 18H30 às 19H30. Começamos a 20 de setembro
Local : ART – Associação de Residentes de Telheiras
Inscrições: anaroque.cresceraser@gmail.com | 915889205

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